« Nous savons que les conditions des organes internes d’une personne ont également des manifestations sur son apparence1. »
Cette phrase du docteur Guo Dawei, m’a interpellé alors que je parcourais quelques articles traitant des signes de vieillesse prématurés.
La marotte de ce spécialiste de médecine chinoise, directeur de l’hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Fuyuan, est de scruter la tête de ses patients pour y repérer les cheveux blancs.
Selon lui, leur présence à tel ou tel endroit du cuir chevelu révèle des tendances à développer certaines maladies.
Un signe sous-estimé par la médecine occidentale
Si le docteur Guo attache beaucoup d’importance aux cheveux blancs pour prévenir ou soigner les maladies, pour la médecine occidentale, le fait de grisonner est la plupart du temps considéré comme un simple effet du temps qui passe.
Quelques rares recherches ont pourtant été menées et ont abouti à des résultats qui semblent donner raison à la médecine traditionnelle chinoise.
Ainsi, il a été relevé un risque cardiovasculaire plus élevé chez les personnes dont les cheveux blanchissent avant l’âge de 30 ans2.
En 2015, une autre équipe de chercheurs s’était penchée sur la corrélation entre le grisonnement prématuré des cheveux et le stress3.
Ce sont les premiers à avoir mis en évidence que les personnes qui blanchissaient rapidement avaient des niveaux de stress oxydatif supérieurs à la moyenne.
Ces résultats ont été confirmés depuis par une autre étude4.
Il est également admis que certaines carences peuvent entraîner le blanchissement des cheveux.
« Des niveaux bas en vitamine B12 peuvent entraîner une baisse de la pigmentation », explique par exemple le Dr Karthik Krishnamurthy, directrice du service de dermatologie au centre médical de Montefiore, à New York5.
Le docteur Guo, lui, va bien plus loin dans son diagnostic.
Cheveux blancs près du front : attention aux problèmes gastro-intestinaux
Le Dr Guo associe la présence de cheveux blancs près du front à la possibilité d’une faiblesse au niveau de la rate ou de l’estomac.
Il est alors nécessaire de veiller à avoir une alimentation saine. Il vous faudra éviter la nourriture industrielle et tout aliment excessivement gras et/ou sucré.
Trois repas par jour à heures fixes sont recommandés. Pas de grignotage donc !
Le docteur Guo suggère également à ses patients de manger des portions raisonnables de façon à être rassasié à 70 %. De cette façon, l’estomac doit fournir moins de travail.
J’ajouterais qu’il peut être judicieux de pratiquer une monodiète de temps à autre (un seul aliment doit être consommé au cours des repas, comme une compote de fruit sans sucre ajouté ou une purée de brocolis par exemple).
La pratique du jeûne intermittent est également adaptée à ce profil de personnes.
La règle est très simple : laisser s’écouler 16 heures entre chaque repas.
La première méthode consiste à cesser de s’alimenter après 19 h le soir, et ce jusqu’au lendemain midi.
Cela revient tout simplement à faire l’impasse sur le petit-déjeuner.
L’autre possibilité est de supprimer le dîner du soir, en prenant un dernier repas ou collation à 15 h, avant de petit-déjeuner le lendemain à 7 h.
Au niveau des tempes : stress et foie sont responsables
Selon le docteur Guo, les personnes qui ont une pratique intellectuelle intense ou qui ont tendance à être envahis par leurs pensées voient souvent leurs premiers cheveux gris apparaître autour des tempes.
Ce sont souvent des personnes qui souffrent de troubles du sommeil et qui sont particulièrement stressées.
Selon lui, l’activité du foie est généralement trop importante chez ces personnes.
Il faut alors modérer son stress et soulager son foie autant que possible.
La nourriture trop grasse doit être proscrite tout comme l’alcool, et les féculents doivent être consommés avec modération.
Afin de protéger le foie la plante idéale est le desmodium.
Réalisez une décoction de 8 à 10 g de plante sèche dans 1 litre d’eau bouillante pendant 15 minutes. Vous pouvez boire 3 tasses par jour.
Pour ce qui est de la gestion du stress, avoir une activité physique est fortement recommandé.
30 minutes de marche quotidienne (si possible en pleine nature) est un bon début pour évacuer les tensions.
Si vous le pouvez, mettez-vous à la natation, au yoga ou au qi gong en fonction de vos capacités physiques.
Le must en matière de relaxation reste la méditation.
Pratiquez-la dès que possible !
A l’arrière de la tête, attention aux problèmes rénaux
« Lorsque l’arrière de la tête est parsemé de cheveux gris, il y a typiquement des problèmes au niveau des reins et par extension de la vessie », explique le docteur Guo.
Là encore, les plantes peuvent aider les reins dans leur travail quotidien.
Certaines d’entre elles ont une action directe en stimulant la fonction d’élimination comme :
- la queue de cerise ;
- la reine-des-prés ;
- le pissenlit.
Comptez 15 grammes de plante (soit une cuillère à soupe) pour réaliser une tisane.
Buvez deux à trois tasses par jour et hydratez-vous abondamment (deux litres d’eau de source par jour) pour compenser les éliminations.
Si vous êtes sujet aux infections urinaires pensez au jus de canneberge6.
Selon les études, les proanthocyanidines contenus dans la canneberge empêchent les bactéries d’adhérer à la paroi de la vessie et facilitent leur élimination.
Boire entre 250 ml et 500 ml par jour.
La recette du docteur Guo pour éviter de grisonner
Cette recette originale aidera non seulement votre organisme à surmonter ses faiblesses mais vous permettra aussi, d’après lui, de garder votre belle couleur de cheveux plus longtemps.
C’est celle que prend sa mère âgée aujourd’hui de 82 ans, et qui, selon ses mots, « en parait 20 de moins ».
Voici les ingrédients qu’il vous faut :
- 100 grammes de racine séchée de Polygonum multiflorum (ou renouée à fleurs multiples). Vous en trouverez en herboristerie ou sur internet.
- 600 grammes de poudre de haricots noirs. Vous en trouverez ici.
- 100 grammes de graines de sésame noir (en magasin bio).
- 100 grammes de farine de riz noir (accessible ici).
- 100 grammes de cerneaux de noix réduits en poudre au mixeur.
Mélangez tous les ingrédients et utilisez cette poudre nutritive pour le petit-déjeuner. Vous pouvez par exemple en mélanger deux cuillères à soupe avec un lait végétal.
Selon le docteur Guo, le Polygonum multiflorum nourrit le Qi et favorise la pousse de cheveux noirs. Il ajoute que les haricots noirs sont une très bonne source de protéines, et que le sésame noir est bon pour les reins et soulage les intestins. Le riz noir, quant à lui, apporte les nutriments nécessaires à l’organisme et les noix agissent sur la santé des reins.
Cette recette favorise également le transit.
Avec ce petit-déjeuner détonnant vous pourriez retarder l’apparition des cheveux gris et renforcer votre santé.
Cela vaut le coup d’essayer non ?
Et vous, saviez-vous que la présence précoce de cheveux blancs pouvait être un indicateur de santé ?
A bientôt,
Laurent
[1] https://www.theepochtimes.com/health/what-the-location-your-gray-hairs-say-about-your-organ-health_4343962.html?utm_source=brightnoe&src_src=brightnoe&utm_campaign=bright-2023-02-08&src_cmp=bright-2023-02-08&utm_medium=email&est=GUiOQ5Etsgq1optR03ujYpzXdMmEPOc2RjjfPHD5%2BZgIRyBHmpXlg5Ar0pAKqJtF77dCP68%3D
[2] Das S. et al. Cardiovascular risk markers in premature canities. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2022
[3] Daulatabad D. et al. Assessment of Oxidative Stress in Patients with Premature Canities. Int J Trichology. 2015
[4] Saxena S. et al. Evaluation of Systemic Oxidative Stress in Patients with Premature Canities and Correlation of Severity of Hair Graying with the Degree of Redox Imbalance. Int J Trichology. 2020
[5] https://www.ouest-france.fr/leditiondusoir/2022-10-17/ce-que-les-cheveux-blancs-disent-de-votre-sante-d20e65e1-6c6d-4ec8-a566-979986b3b1c7
[6] González de Llano D, et al. Cranberry Polyphenols and Prevention against Urinary Tract Infections: Relevant Considerations. Molecules. 2020